Thực đơn giảm cân

Bí đao – Phương thuốc giảm cân hiệu quả từ bí đao ít ai biết

Bí đao hay còn gọi bí xanh được biết đến như một loại rau củ quả thanh mát và bổ dưỡng. Chúng xuất hiện không ít trong bữa cơm của mỗi gia đình. Tuy nhiên, ngoài công dụng chính được chị em chúng ta sử dụng để nấu ăn thì bí đao còn được biết đến như một phương thức giảm cân hiệu quả.

Bài viết sau đây sẽ giới thiệu bạn cách giảm cân từ bí đao an toàn nhất. Được rất nhiều chị em phụ nữ tin tưởng và áp dụng thành công. Để tìm hiểu những phương pháp và lưu ý cần thiết khi sử dụng, mời bạn cùng tham khảo bài viết Bí đao- Phương thuốc giảm cân hiệu quả từ bí đao ít ai biết dưới đây.

1. Bí đao và lý do tại sao bí đao lại có thể dùng giúp bạn giảm béo

Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo. Có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

cach-giam-can-tu-bi-dao-1Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magne…) Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

2. Mách bạn 2 phương thuốc giảm cân hiệu quả từ bí đao ít ai biết

Bí đao luộc: 

Một đĩa bí đao luộc buổi tối thay cho cơm sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng trong vòng 1 tháng. Đặc biệt chế biến thực đơn bí đao luộc rất đơn giản. Bí đao sau khi mua về nên nạo vỏ, rửa sạch, cắt khoanh và loại bỏ ruột rồi đổ vào nồi nước sôi. Khi bí sôi bạn nên mở vung, để sôi khoảng 2 phút thì bỏ xuống.

cach-giam-can-bang-bi-dao-2Uống nước bí đao luộc, vừa ngon, bổ lại vừa giúp giảm cân. Bên cạnh đó, chị em phụ nữ hãy tham khảo bài viết Cách giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình nhé.

Nước ép bí đao:

Nước ép bí đao rất ít năng lượng, có tác dụng giảm mở bụng một cách tự nhiên và làm đẹp da. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý. Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.
cach-giam-can-tu-bi-dao-3Bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày. Cách giảm cân từ bí đao này vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.

3. Lưu ý khi lựa chọn phương pháp giảm cân bằng bí đao

  • Bạn vẫn phải duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ bằng cách không bỏ qua các bữa chính
  • Ăn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung thêm chất xơ và vitamin cần thiết
  • Có thể chế biến bí đao theo một số cách khác để tránh ngấy. Ví dụ như bí đao xào gừng,.. Bạn cũng hoàn toàn có thể ăn bí đao thay cơm để thấy hiệu quả nhanh hơn. Tuy nhiên, ban đầu chưa quen bạn nên ăn xen chúng với những bữa cơm chính.
  • Không nên quá lạm dụng bí đao để giảm cân bằng cách sử dụng chúng thay cơm thường xuyên. Mỗi tuần bạn chỉ nên ăn chúng thay cơm khoảng 3-4 lần và mỗi lần không quá 500gr.
  • Bí đao rất dễ làm giảm huyết áp chính vì thế những người huyết áp thấp. Không nên áp dụng giảm cân bằng phương pháp này

Trên đây là Phương thuốc giảm cân hiệu quả từ bí đao ít ai biết .Chúc các bạn sớm lấy lại vóc dáng của mình!

Blog phụ nữ

Post Comment